Skullcrushers tríceps con kettlebell

SKULLCRUSHERS TRÍCEPS CON KETTLEBELL

🧍‍♂️ Técnica fundamental:

Tumbado en un banco o en el suelo, sostener una kettlebell con ambas manos por la base o la asa. Se deben flexionar los codos llevando la pesa hacia la frente sin mover los hombros, y luego extender los brazos en la vertical. 
Evitar flexionar los hombros y separar los codos en exceso hacia los lados.

🧠 Implicación neuromuscular:
Tríceps braquial, hombro y core como estabilizadores.

✅ Prerrequisitos:

  • Técnica segura de flexo-extensión de codo, sin dolores en la articulación.
  • Control de peso en posición supina.
  • Coordinación intermuscular.

🎥Vídeo:



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