Remo con Kettlebell unilateral

 REMO CON KETTLEBELL UNILATERAL

🧍‍♂️ Técnica fundamental:
Se debe adoptar una posición de semiflexión de rodillas, apoyar una mano en el banco manteniendo la del tronco lo más paralelo posible al suelo sin descuidar la alineación de la espalda y cuello. Con la otra mano, tirar del kettlebell desde el suelo hasta el costado (zona baja de las costillas) manteniendo el codo considerablemente cerca del cuerpo. Evitar giros del torso y controlar la bajada.

🧠 Implicación neuromuscular:
Dorsal ancho, romboides, deltoides posteriores y bíceps principalmente. El core trabaja indirectamente como estabilizador.

✅ Prerrequisitos:

  • Control postural.

  • Fuerza básica en espalda y core.

  • Técnica correcta de bisagra de cadera.

🎥Vídeo:










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