Peso muerto con kettlebell unilateral

 PESO MUERTO CON KETTLEBELL UNILATERAL

🧍‍♂️ Técnica fundamental:

Con espalda recta, desplaza las caderas atrás con leve flexión de rodillas, bajando la kettlebell cerca del pie contrario. Extiende caderas y rodillas volviendo a posición inicial con estabilidad.

🧠 Implicación neuromuscular:

Isquiotibiales, glúteos, estabilizadores del core (oblicuos, erectores espinales), trapecios, deltoides posterior, agarre.

✅ Prerrequisitos:

  • Estabilidad del core y capacidad de equilibrio.

  • Flexibilidad de isquiotibiales y movilidad de cadera.

🎥Vídeo:


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