Wall balls


 Wall balls (pelota contra la pared):

🧍‍♂️ Técnica fundamental:

De pie, con un balón medicinal en las manos, realizar una sentadilla  y una vez abajo, lanzas el balón medicinal contra una pared y lo recepcionas antes de volver a la posición original de partida.

🧠 Implicación neuromuscular:

Todo el cuerpo, especialmente piernas, hombros y core

✅ Prerrequisitos:

  • Movilidad suficiente en rodillas y tobillos.

  • Fuerza de hombros

  • Estabilidad de la zona abdominal y lumbar.

🎥Vídeo:



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