Mountain climbers


 Mountain climbers (escaladores):

🧍‍♂️ Técnica fundamental:

De pie, se trata de un ejercicio simple de subir escalones al que le añadimos unas mancuernas y con cada elevación de pierna en el escalón, elevaremos el brazo contrario con mancuerna.

🧠 Implicación neuromuscular:

Ejercicio cardiovascular que trabaja principalmente core, hombros y piernas

✅ Prerrequisitos:

  • Movilidad suficiente en rodillas y tobillos.

  • Fuerza de cuádriceps y hombros.

🎥Vídeo:






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