Deadlift

 Peso muerto (deadlift):

🧍‍♂️ Técnica fundamental:

De pie, con barra con peso, atrasamos culo hacia atrás mientras que la espalda baja recta y alargamos los brazos que mantienen la barra hasta llegar con esta justo debajo de las rodillas y recuperamos la posición inicial.

🧠 Implicación neuromuscular:

Piernas, abdomen, espalda baja y brazos.

✅ Prerrequisitos:

  • Fuerza en espalda y abdomen.

  • Fuerza en bíceps braquiales. 

  • Estabilidad de la zona abdominal y lumbar.

🎥Vídeo:




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