Curl de bíceps martillo

CURL DE BÍCEPS MARTILLO

🧍‍♂️ Técnica fundamental:

De pie, con los brazos extendidos y con las mancuernas sujetadas mediante un agarre neutro (palmas mirando hacia el cuerpo), se deberá flexionar los codos llevando las pesas hacia los hombros sin mover el tronco ni balancear los brazos. Los codos se deben mantener pegados al cuerpo.

🧠 Implicación neuromuscular:
Bíceps braquial, braquial anterior y braquiorradial. 

✅ Prerrequisitos:

  • Control y estabilidad de tronco.
  • Fuerza inicial de ambos brazos.

🎥Vídeo:




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