Curl de bíceps con goma elástica

CURL DE BÍCEPS CON GOMA ELÁSTICA

🧍‍♂️ Técnica fundamental:

Colocar la goma elástica bajo los pies y sujetar el otro extremo con ambas manos.  Desde una posición erguida, flexionar los codos llevando las manos hacia los hombros sin mover los codos hacia delante ni hacia los lados.

🧠 Implicación neuromuscular:
Bíceps braquial y braquial anterior.

✅ Prerrequisitos:

  • Coordinación con ambos brazos.
  • Control postural para mantener el tronco erguido.
🎥Vídeo:


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