Burpee modificado

 BURPEE MODIFICADO 

🧍‍♂️ Técnica fundamental:

Desde posición erguida, apoya rodillas en el suelo y coloca manos realizando una flexión. Sube y regresa los pies hacia delante e incorpórate, terminando llevando tus brazos arriba.

🧠 Implicación neuromuscular:

Pectorales, deltoides anterior, cuádriceps, glúteos, core, tríceps braquial.

✅ Prerrequisitos:

  • Coordinación suficiente para movimientos rápidos.

  • Fuerza básica en extremidades superiores e inferiores.

🎥Vídeo:


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